Interprétations des rêves

Simples ou compliqués, nos rêves présentent plusieurs niveaux d'interprétation.
Un vrai travail d'investigation est nécessaire
voici quelques piste écrites par Martine Teillac psychanalyste.

Les rêves comportent deux portes d'entrée. Ce que Freud appelle le contenu manifeste et le contenu latent.

1. Le premier  est constitué d'images telles qu'elles se présentent à notre souvenir.
2. Le second, plus complexe à décoder, s'exprime dans un langage analogique ou symbolique, parce qu'il souligne une vérité plus difficile à accepter.

Les associations d'idées
Demandez vous ce que chaque image de votre rêve évoque pour vous.
Les symboles
L'interprétation de nos rêves se nourrit également de notre connaissance des symboles issus de notre culture, mais aussi des traditions du monde entier. N'oublions pas non plus, qu'à travers notre histoire, nous avons construit notre propre symbolique.
Les références universelles
Selon Jung, nos rêves sont nourris de références universelles, symboles, mythologies, contes et légendes.
L'anima et l'animus
Nous avons tous en nous une part féminine et une part masculine. Jung les appelle "l'anima" et "l'animus". Les hommes ont tendance à ignorer, voire étouffer leur anima et cela se traduit dans les rêves par l'apparition de femmes inaccessibles. Les femmes de leur côtés, rejettent souvent leur animus, alors bandits, cambrioleurs et violeurs hantent leurs rêves. Quand elle l'acceptent les rêves de princes charmants et d'unions sexuelles embellissent leurs nuits
L'ombre
Il existe certaines zones de notre personnalité dont, inconsciemment nous ne sommes pas fières, dont nous avons honte. Jung les appelle "l'ombre", parce que, précisément, nous refusons totalement de les mettre en lumière. Elle se dévoile dans nos rêves sous forme de luttes, d'intrus, d’individus hostiles...

Il y a sommeil et sommeil

Nous ne dormons pas d'un seul sommeil mais de deux

• le sommeil lent
• le sommeil paradoxal

Le sommeil lent, occupe les trois quarts de nos nuits et correspond à une activité très ralentie des cellules nerveuses cérébrales

Le sommeil paradoxal, découvert dans les années 50 par Michel Jouvet, chercheur neurologue, est dit paradoxal car il s'accompagne de mouvements oculaires rapides, contrastant avec une atonie musculaire. Le corps dort profondément alors que le cerveau est en activité. Réveillées en plein sommeil paradoxal, quatre personnes sur cinq ont le souvenir de leurs rêves.

En revanche, en sommeil lent, une personne sur deux se souvient de ses rêves, car la mémoire est plus lente à se mettre en place.

Rêver sous un ciel étoilé

"c'est doux la nuit, de regarder le ciel. Toutes les étoiles sont fleuries" disait St Exupéry.

Allongée sous l'immense tableau scintillant, yeux grands ouverts, on contemple, on fait le vide et on laisse son esprit vagabonder. Un moment de détente qui apporte une formidable paix intérieure, fait chuter la pression artérielle et ressource en profondeur

et pourquoi ne pas vous endormir et rêver.........

Pourquoi fait on des cauchemars ?

Le cauchemar est l'expression d'une angoisse qui résulte d'une tension non résolue dans le champ de la conscience.
On peut distinguer deux types de situation.

1. le cauchemar se rapporte à un évènement actuel qui pose problèmes à la personne. Au réveil, elle va modifier son attitude et régler ainsi son problème
2. Et il y a le cauchemar qui correspond à un évènement parfois ancien que l'on a refoulé. Il est bien souvent récurrent.
   

Tant que la personne sera face à ce type de rêve, il y a toutes les chances pour que la situation ne se débloquer pas D'où la nécessité pour le rêveur de faire appel à un aide extérieure pour l'aider à prendre conscience de ce qui se joue.

Source Georges Romey psychotérapeute, top santé aout 99

Les 5 étapes du sommeil

Grâce à l'électroencéphalogramme, qui enregistre l'activité électrique cérébrale, les neurophysiologistes ont déterminé qu'un cycle de sommeil comporte 5 phases. Et une nuit, quatre ou cinq cycles.

Stade 1
Au cours de cette étape de transition, un changement se produit dans l'activité du cerveau; qui traduit la relaxation. On entre dans un "demi-sommeil" : lorsque l'on réveille les personnes à ce moment là, la moitié dit qu'elle dormait, l'autre non.

Stade 2
Deux nouvelles ondes cérébrales apparaissent. Nous sommes endormis, mais on peut nous réveiller facilement

Stade 3
Dix à quinze minutes après, le deuxième stade, une autre onde cérébrale vient annoncer le sommeil profond

Stade 4
Pendant 30 à 40 mn, le sommeil est très profond, le relâchement musculaire complet, les rythmes cardiaque et respiratoire lents et réguliers

Stade 5
Le sommeil paradoxal ou REM (rapid eyes mouvements), apparait quand le sommeil profond a de nouveau cédé la place à un sommeil plus superficiel, soit environ 1 heure et demie après l'endormissement. Il s'agit d'un troisième état de fonctionnement du cerveau, différent de l'éveil et du sommeil. Les rythmes respiratoire et cardiaque subissent d'importantes fluctuations, comme si le dormeur était aux prises avec un fort bouleversement émotionnel.
De nombreux chercheurs dont Michel Jouvet, estiment que c'est au cours de cette phase que se déroulent les rêves.
D'ailleurs, 83 % des dormeurs que l'on réveille à ce moment là, se souviennent très bien de leurs rêves, contre seulement 14 % de ceux qu'on tire du somment lent (stades de 1 à 4)

Les nuits sont composées d'un quart de sommeil paradoxal, un quart de profond, et le reste de sommeil superficiel.

source "le sommeil et le rêve" Michel Jouvet édition Poches Odile Jacob

Quand rêvons nous ?

Au cours d'une nuit, passent plusieurs "trains" successifs (entre trois et six) de 90 minutes, comportant des phases de sommeil dits "lent" et de sommeil dit "paradoxal"
Ce dernier se caractérise par une disparition du tonus musculaire, et un rapide mouvement des yeux derrière les paupières closes.
pour le professeur Michel Jouvet, spécialiste du sommeil et du rêve, "c'est dans le sommeil paradoxal que le rêve s'exprime avec toute sa richesse sensorielle, émotionnelle et motrice"
D'ailleurs un dormeur réveillé pendant une phase de sommeil paradoxal peut raconter son rêve dans plus de 8 cas sur 10.

Vrai - Faux

Plus on vieillit, moins on rêve ! VRAI

• Selon les spécialistes, le bébé rêve déjà dans le ventre de sa mère...sans doute 24 h sur 24
• A l'inverse les personnes âgées rêvent moins d'une heure par nuit

Certaines personnes ne rêvent pas ! FAUX

• Tout le monde rêvent et si certains sont persuadés du contraire, c'est simplement parce qu'ils ne se souviennent pas lorsqu'ils se réveillent.
• En réalité, tous les mammifères rêvent, y compris la souris et l'hippopotame

Les émotions favorisent les rêves ! VRAI

• Il semble en effet que la durée des rêves et du sommeil paradoxal augmente dans certaines circonstances

- au début de la vie d'un couple
- pendant la grossesse
- quand l'individu doit "conquérir" quelque chose dans sa vie
- ou lorsqu'il traverse une difficile période d'apprentissage
- après des émotions intenses ou un stress.

Cauchemars

Il y a 3 genres de cauchemars:

1. Dans le premier temps, c'est l'affrontement de nos peurs.
2. Dans le deuxième temps, ce sont plutôt les douleurs et les traumatismes de notre vie.
3. Dans le troisième temps, un cauchemar est souvent votre pire ennemi, c'est-à-dire que dans le cauchemar vous rencontrez une partie de vous que vous n'aimez pas.

Souvent les cauchemars sont des avertissements clairs sur quelque chose. Il faut vous poser certaines questions suite à votre rêve:

Ai-je rêvé à mes vrais peurs?

Cela concerne-t-il une partie de moi que je n'aime pas?

Dans un rêve d'avertissement, vous verrez que les choses sont réelles, par exemple, si vous rêvez de maison, elle sera réellement la vôtre, si vous rêvez à une mère elle ressemblera à votre vraie mère...

Il nous faut apprendre à affronter nos peurs, à prendre le contrôle d'une situation, ne pas rester victime de ses cauchemars. Souvent les adultes qui connaissent des cauchemars à répétition présentent des phobies ou sont des personnalités obsessionnelles. Souvent ces gens sont incapables d'exprimer les vrais sentiments qu'ils ont vécu dans la journée.

En reconnaissant consciemment qu'est-ce qui vous angoisse , vous faites le premier pas pour vaincre cette peur.....!

Science du sommeil

Les situations que nous vivons ont un impact considérable sur la qualité du sommeil dont nous avons besoin... En règle générale nous dormons plus lorsque nous sommes inquiets ou soumis à un stress: en fait, le sommeil peut nous aider à récupérer en temps de crise.

Notre corps peut aussi nous ordonner à nous coucher losrque nous souffrons d'un rume, d'une grippe... nous dormons à ce moment-là davantage et c'est essentiel.

Au cours d'études, des écoliers en retard de deux ou trois ans sur le programme scolaire progrèsserent rapidement et rattrapèrent leurs camarades quand on les laissa dormir aussi longtemps qu'ils le voulurent.

Les personnes agées qui dormainet tout leur saoul apparurent moins déprimés, plus énergiques.

Les femmes qui dormaient plus de huit heures par nuit se révèlerent moins tendues et anxieuses que celles qui dormaient moins de 7 heures.

La conclusion de ce rapport nous ouvre les yeux sur un problème nouveau: un grand nombre d'entre nous, si ce n'est la plupart nous nous sentons moins alertes, moins compétents et moins heureux parce que nous ne dormons pas autant qu'il nous serait nécessaire.

Les rêves

Un rêve lucide est un rêve dans lequel nous sommes conscients que nous sommes en train de rêver.

Cela commence par un rêve ordinaire... à un moment donné, l'on se réveille et l'on peut d'une manière ou d'une autre modifier l'action du rêve. Un philosophe russe du nom de Ouspensky, dit qu'il est possible de rester conscient dans ses rêves, c'est-à-dire de savoir qu'on rêve en étant endormi tout en pensant comme lorsqu'on est éveillé. C'est l'état de demi-rêve.

Souvent les premiers rêves lucides sont vécus accidentellement. L'on se rend compte que nous sommes éveillés et pourtant nous continuons à rêver. Ceci peut durer quelques secondes. Souvent cette lucidité se produit quand il se passe quelque chose de bizarre dans le rêve où quand le rêve nous est familier.

Les meilleurs moments pour rentrer dans un rêve lucide... ce sont soit où nous sombrons dans le sommeil, soit où nous nous réveillons après une nuit de sommeil. En gardant notre esprit suffisamment actif, nous sentirons que notre corps sombre dans le sommeil, mais notre conscience reste éveillé. Après une période de sommeil, gardez les yeux fermés et laissez les images de votre rêve vous envahir. Changez de position, ceci nous permettra de réaliser que nous sommes aussi bien éveillé, qu'en train de rêver.

Il y a beaucoup de bénéfices à reconnaître un rêve lucide:

• Vaincre nos peurs en les affrontant
• Accroitre la connaissance de nous-mêmes
• Accroitre la confiance en nous-mêmes
• Trouver des solutions à des problèmes réels

Le sommeil selon les âges

• Les enfants passent davantage de temps dans les stades 3 et 4, ceux du sommeil le plus profond. Ce temps semble vital pour un développement sain. Pour certains, la somnolence diurne est peut-être un des premiers signes que l'enfant atteint la puberté. Les jeunes adolescentes semblent plus sujettes à une somnolence inhabituelle peu de temps avant leurs règles. Vers 18 ans, les schémas du sommeil adulte commencent à apparaître.
• En atteignant la trentaine, les hommes commencent à dormir moins et légèrement moins profondément. Les femmes dorment plus profondément plus longtemps...
• Vers 40 ans, les hommes comme les femmes, marquent le début des nuits agitées, de sommeil léger et de réveils plus nombreux.
• Vers 65 ans, 40 % des hommes et des femmes se plaignent de troubles de sommeil... il arrive qu'un trouble de sommeil soit le symptôme d'une maladie insoupconnée. La perte de sommeil peut briser votre équilibre, votre volonté, votre goût de la vie et de votre sentiment de bien-être.